jak pozbyć się

Dzieki tak jak mówiłem chcialbyn pozbyc sie tego jednego posilku 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g myslalem nad dołozeniem do innych czegos aby wszystko sie zgadzało lub zastąpienie go gainerem

[...] spalają tłuszczu w tej właśnie okolicy, więc aby pozbyć się oponki polecałbym bieganie, rowerek lub basen. Jeśli dodatkowo chcesz wymodelować brzuch to ćwiczenia typu ABS jak najbardziej się przydadzą. Co do diety: trochę za mało odżywcze śniadanko i mimo wszystko starałbym się nie jeść tak dużej ilości orzechów przed snem. Zmieniony przez - [...]

Etam czy to CKD, czy TKD, wiadomo, chodzi o to, żeby pozbyć się tłuszczu. Dlatego pytam, czy takie coś by nie zaszkodziło, a jak już taka dieta by się nazywała to nie wiem.

Oki. Dzieki. Ale mam pytanie. Jak w tym wszystkim zrobic, aby pozbyc sie tluszczu na klatce? Jak polozyc nacisk,aby bylo efektywnie. Ponadto, jak powinnienem cwiczyc w weekend?

mozesz zrobic tak jak piszesz jak najbardziej ale tak jak discomen napisal nie jest latwo palic fat na omie nawet z dobra dieta bo zalewa niemilosiernie, dodaj antyestrogen i wit b6 zeby pozbyc sie lipogennego estrogenu i zje,banej prolaktyny

[...] ktoś na siłę chce pozbyć się pieniędzy z portfela to czemu nie. Ja już przestaje wierzyć w cudowne działanie suplementów i po czasie żałuje wydanej kasy. Trenuje na czczo i jak tylko dojem BCAA to nawet je odpuszczam. Pompowanie balonika i te cudowne reklamy, że po l-karnitynie zleci Ci 20cm w pasie, rzeźba na HMB. Na poprawę motywacji to efekty [...]

Pewnie ze sie kloce od tego jest to forum. Tak jak jem 3500 kcal ledwo ledwo to jak zrobie bieganie to napewno latwo bedzie dorzucic do diety nastepne 500 kcal pomysl troche. Przy cyklu na mase lepiej nie robic aerobow jesli tak bardzo chcesz Sobie pobiegac to zrob Sobie to na osobnym cyklu. Masa to masa zawsze perzyjdzie troche tluszczu dlatego [...]

[...] unikniecia sytuacji kiedy to estrogen stalby sie hormonem dominujacym powodujac skutki uboczne (gyno,otluszcenie). Sklanialbym sie takze do dodawania od ostatniego tygodnia cyklu do konca PCT provironu w dawce 25 mg ED celem poprawienia samopoczucia jak i nie mocy wystepujacej czesto podczas PCT. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-02-18 20:00:15

[...] itp., makarony (ogólnie produkty mączne) ale także OWOCE (fruktoza) itd. Spożywaj sporo białka aby uchronić mięśnie od spalenia bo chcesz pozbyć się fatu a nie ich. Poza tym jak wspomniał Robert682 bilans kaloryczny na minus co do treningu- proponuję co dwa dni lub nawet codziennie. Jest szeroki wachlarz aerobów- pływanie, skakanka, bieganie, [...]

[...] próbowałem to zrzucić, przez kilka miesięcy zrzuciłem 10 kg wagi, ale nadal to zostało. Dlatego teraz postanowiłem wziąć się za masę i na lato zrobić konkretną redukcję, może wtedy wkońcu zejdzie to g****, jak nie, to poczekam jeszcze z rok, jak samo nie zejdzie to będe zmuszony iść na operacje Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2009-09-15 12:28:55

no swietnie ze mi to mowisz... ale myslisz ze to proste pozbyc sie fata? napewno jest jakas dieta... ze jesz duzo mniej, cwiczysz. moge jezdzic na rowerze stacjonarnym tylko ile? po 1h to wychodzi jakies 3x KM bo mam taki licznik, nie mam juz sił... fakt, cały przepocony moze i to swiadczy dobrze... a na Basenie, nie czuje tego zmeczenia po [...]

Dzięki za odpowiedź. Postaram się wysłać Tobie zdjęcie. A jak radzicie wykorzystać te 3 miesiące bez dźwigania? Czy może spróbować zgubić trochę tego tłuszczu z okolic brzucha? Wiem, że nie można pozbyć się tłuszczu tylko z wybranego miejsca więc czy warto gubić jeszcze wagę by zniknął brzuch by potem pracować nad poprawą sylwetki?

Dzieki za odpowiedz :) Ale wolalbym zostawic A tak jak jest, poniewaz pasuje mi ten plan bardzo dobrze :) A co do B, to chce pozbyc sie przede wszystkim unoszenia sztangi wzdluz tulowia :)

Płytki oddech spodowany jest słabą wydolnością aerobową. Jak chcesz się tego pozbyć to należy wykoncywać aeroby. Polecam rower 1-2 razy w tygodniu po 30-40 min,albo codziennie przed treningiem jak elemenet rozgrzewki 10-15 min.

[...] to u mnie tak, że na brzuchu mam całkiem przyzwoity sześciopak, a na udach mięśnie ledwo rysują się pod tłuszczem, a trochę ich jest. Wiem, że Ty masz inne priorytety, ale jakbyś mogła przy okazji zerknąć w te newralgiczne dla kobiety miejsca, czy tam coś pozytywnego się dzieje, byłabym wdzięczna. No i druga sprawa, jak to wpływa na cykl, czy [...]

A co spala tłuszcz? Przepraszam za tendencyjne pytania ale zupełnie się nie orientuje w tym temacie. Jak mogę więc pozbyć się nadmiernego tłuszczu z moich ud? Przy pomocy ćwiczeń czy czegoś innego?

A jak wykonywać ten trening? Czyli ile powtórzeń i ile serii? I jaki trening na schudniecie polecacie? Najlepiej bez żadnego sprzętu(oczywiście jakiś sprzęt do kwoty 50zł, mogę zakupić, hantelki również planuje zakupić)I czy jeżelibym schudnął do wagi 80kg miałbym rozpocząć ten trening na 6 pak? nie bardzo rozumiem o jakim treningu 6 paka mowisz? [...]

dobra dobra przynzjacie sie ze wrazliwi jestescie :P dziewyczny to ponoc lubia wiec sie nie wstydzcie przyznac :P nie wiem jak ze lzawieniem ale wiem ze mrużenia mozna pozbyc sie "bedac bitym" a dokaldniej prosisz kumpla zeby Ciebie lał z plaskacza (oczywiscie z umiarem) a Ty próbujesz opanowac odruch bezwarunkowy...

Dobra jednak siłownia rusza już we piątek inna nie daleko mnie więc mogę tam chodzić :) A co do tego masowania jakoś się trochę boję, że doj**ię te kilka kg i potem ciężko mi to zrzucić :/ No ale jak mówisz iść w masę a potem redukcja ? - wpierw bym chciał pozbyć się tłuszczu :/

666 tez nigdy nie powiedzialem ze nie jest skuteczne, tylko ze nie wiem na jakiej zasadzie niby ma powodowac "Receprors downregulation", i gubienie toksyn nie musi wcale byc tego przyczyna. Wielu najlepszych nigdy nie schodzi z koksu A pozbyc sie toksyn mozna rowniez pijac duzo wody i ograniczyc zarcie przez 2-3 dni. W kazdym razie w [...]